ふき掃除をしながら。。。。｜リフォーム研究所

2009年4月 2日 11:47

ふき掃除をしながら。。。。

昔はよく雑巾がけをしました。この雑巾がけって＜腹筋と背筋＞　を使いますからジムに行ったくらい

の運動効果があったようです。今は化学雑巾で体力も使うことなくサットふけるし便利になりました。

これって楽ですがただ、健康の為にはどうなんでしょう？？　『腹筋と背筋』　は　体を支える大切

な筋肉で又、胃腸等内臓の働きにも関っています。でも、普段はあまり使う機会が少ないから衰えがちす。

そこで昔ながらの雑巾がけで、腹筋と背筋をきたえるトレ－ニングをたまにしてみてはどうでしょうか？

雑巾がけはご存知のように両手をしっかり雑巾の上に乗せ、背中を丸め顎を引き一気に前に進みま

すから、足の付け根も大活躍です。長い廊下でなくても　床で　出来ます。この場合の床材は　

コ・ル・ク　がいいかな～と思います。　コルクは天然素材ですから、冬暖かく夏はサッパッリ感。　抜群

です。床に膝を付け上下に手を動かすだけでも充分です。どうぞ一度ためしてみて下さい。

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