質の良い　睡眠を取る為に・・・・

2009年10月26日 10:40

月曜日から雨だと、何となく気持ちがブル－になってしまいますね。。。。

そういえば、車中で女子高生が、今朝５時に目が覚めちゃって、超眠いよって！　　言ってました。

はっは～ん多分質の良い睡眠をとらなったんだな？　　って思いました。

ご存じのように、眠りにはリズムがあって、そのリズムにうまく乗る事で、翌朝は、体内時計の働きで、気分良く目覚めます。

だから、体を休める場所や、一日の終わりに取る食事なんかは、とっても大事なんです。

特に良い眠りを誘ってくれるのには、照明なんか大事かなって。。。。

それと晩ご飯。　　これは食事の内容によって、朝迄、消化しなくって、胃もたれの原因の本になり、それが、肥満にもつながって、しまうんだそうですよ。。。。

なので、眠るってあらゆる面で大切です。。。。　ね？

リフォーム研究所は、これからリフォームをしたい！という皆様に、リフォームを成功させるためのコツや注意点をどんどん発表していくページです。

リフォーム研究所では、皆様のリフォームが大成功するための知識やコツを紹介しています。