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2011年12月 7日 09:31

リフォ－ム　残り少なくなりました

いよいよ今年も残り少なくなりました。

今日は大雪で２２日は冬至寒さも本番

それに伴い年末年始にかけて

それなりにいそがしくなりますから

体調管理も一仕事ですが必要です。

 

体重が増えるといろんな病気の

発生のもとになる事と膝・腰を

痛める原因にもなり

特に膝の場合は階段を上る時より

降りる時の方が力の加わり具合が大きいから

負担も大だそうです。

 

この体重を増やさないようにするには

毎日最低２０分歩きご飯は二口三口の

食べる量を控える事が理想で

これが減量につながるから・・・・

 

だから体は無理なく出来るだけ毎日動かし

美味しい料理も腹八分目にして

健康体を維持しましょう～～の

内科医の話でした。

　　　　　　　　

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